激动啊 臀围又涨啦！ 今天还是跟练费教练的臀腿[嘻嘻R] 保加利亚进步很明显[派对R] - 今日运动跟练🏋🏻（图11） 💪费教练4.7臀腿训（➕腹部训练） 💪帕梅拉15min跳跃有氧 🧘🏻‍♀️帕梅拉9min臀腿拉伸 - 今日饮食🍽️ 早餐：鸡蛋吐司+咖啡 午餐：（外卖 ）炒牛肉+青菜+米饭 晚餐：外食 -