春天让孩子这样吃🔥能猛长高（附食谱）

日常碎片PLOG 🌱✨ 万物复苏，芽妈整理了这些食物让孩子高歌猛进成长季节！ 🌞 在这个春天，孩子们的生长速度可是惊人的2-3倍！这可是他们健康成长的最佳时期哦～ 饮食是关键！ 🍽️ 早上记得给他们准备一些富含碳水化合物的美食 比如红薯、燕麦和黑米，南瓜，紫薯，玉米，杂粮粥，小米粥……满满的能量，为他们一天的活动提供保障！你会发现，孩子的精神状态会变得更好，精力更充沛！💪 🥩 中午的时候，不妨来点富含蛋白质的食物 让身体发育更全面。 鸡肉、鱼肉、牛肉，虾类，贝壳肉，海鲜类，鸡蛋，豆类……这些肉类不仅美味，也能帮助孩子的身体发育得更快更好！这样营养均衡，才能让孩子在成长路上无所畏惧，充满活力！👶 🥗 而到了晚上，蔬菜可是重头戏！ 搭配一些生菜、木芹菜和海带，蘑菇，菠菜，西兰花，西红柿，让维生素的摄入量都上升！这样他们的免疫力也会得到提升，为他们的健康加分。👀 🌈 坚持这样的饮食，你会看到孩子的微笑更加灿烂，成长更加健康！ 还有多吃富含锌的食物： 💚 动物性食品: 羊肉、鱼、蛋、牛肾、猪肝、鸡心、牛肉等动物内脏 💚 贝壳类食品: 牡砺、蛤、蚌等 💚 植物性食物: 花生、小米、卷心菜、茄子、萝卜、生菜、葡萄干、花生、芝麻、松子和核桃等 📋 同时芽芽妈给大家10道食谱，多给孩子们安排，助力长高长肉（直接看图） 除了饮食调整，还要多户外运动，多晒太阳，适当补充助鼓力和钙，每天坚持，肯定会有意想不到的惊喜。 👧🏻我芽之前一直比同龄人矮很多，每次去做儿保的身高都是属于下等的，不达标，我这个当妈的看在眼里，急在心里💔各种长高奶粉，补剂吃了不少，💰哗啦啦花😭 ⬆️为了能让我芽长个，想尽了办法，试了各种方法，经过“食补+助鼓力+运动”，按照这个方法我芽从9🈷️22日104.9cm到3🈷️10日106cm，16天拔高了1️⃣.1️⃣cm‼️ 总算把身高慢慢追回来啦👏如 图9️⃣🔟，我整理了我的追高宝典📚，需🤫要的 麻麻 门[勾引]扣 我～ 🌼 我是芽芽妈，如果不懂得调理，要长高，积食，健脾推拿全套手法，可以讨论裙留留言，或者拍宝贝，芽芽妈会指导的哈~