养生第一步｜每天吃早餐，成为有能量的人‼️

我家的春天真好吃今天说一说养生第一步早餐的重要性。 [一R]《黄帝内经》中有记录：“谷不入，半日则气衰，一日则气少矣。” 这段话强调了饮食对身体健康的重要性，如果长时间不进食，就会导致气衰、气少。 [二R]《黄帝内经》中也提到吃早饭的好处： “食为养，谷为宝，人之所依，谷之所属。谷养而实肌，谷食不消，反为疾病。这段话强调了早餐的重要性。 [玫瑰R]早餐是一天中最重要的一餐，它为身体提供了所需的营养和能量，有助于维持身体的正常功能。 [炸弹R]如果早餐不足或不当，可能会导致身体虚弱、疲劳、抵抗力下降等问题。因此，为了保持身体健康，应该重视早餐的摄入。 [草莓R]早餐应该包含丰富的营养物质，如蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。 [桃子R]同时，早餐应该易于消化吸收，避免过度油腻或辛辣的食物。