2025.04.12 跟着太极拳名家乔振兴老师学习传统八五式杨式太极拳笔记： 优化练习第三十九———进步搬拦捶（全是干货） 身形要点：此式依次有搬、拦和捶三个连贯动作。搬式为右弓步，右拳随转身弓步向右前划弧搬出，拳眼朝上；左手跟随移至右小臂内侧。拦式，左腿提起前迈，右拳与左手同步收至右腰旁，拳心朝上，随左腿迈出时左掌向前拦出。捶式，重心前移，弓左腿撑右腿，右拳随弓步向前击出，拳臂注意要内旋，拳眼斜向上，左手回收到右小臂内侧。 练法要点：迈步要轻灵，上下相随，身体不要忽高忽低，动作要连贯，不要有停顿。眼随主手走，做到神形一致。 名师简介 乔振兴，男，汉族，1956年生于河北省永年县广府南街。杨式太极拳第五代传人。傅宗元大师的弟子。中国武术六段，永年县太极拳协会副秘书长，广府太极拳协会副会长，永年太极拳培训基地总教练，广府太极武馆总教练，永年振兴太极拳研究会会长，广府太极拳年会副会长，当代太极大师，杨式太极拳非物质文化遗产传承人。 特别说明：内容图片摘自《传统杨氏太极拳械诠述》作者：乔振兴。特此感谢！练太极的正确途径是什么呢? 练太极拳,要在哪些方面下功夫? 学太极拳真的很难吗?