饮食日记 健身喜报 做个减脂行动派 记录一日三餐 好好吃饭好好锻炼 臀腿日 撸铁女孩 100天运动打卡挑战 健身人健身魂 运动 臀腿力量训练 60分钟 练后有氧椭圆机 20分钟 ㅤ 饮食 早~芋头桃胶牛乳/鸡蛋白 午~卤猪肝/炒鸡毛菜/炒口蘑/意面 晚~山药鸡汤/红烧鱼/炒蔬菜