控制血糖，先好好睡觉

👉🏻据统计，我国30-69岁人群中OSA 发病率约为 23.6%，患病人口约 1.76 亿，每5个打鼾的人中，就有1人患有 OSA。 OSA 不仅容易诱发糖尿病，还会影响血糖稳定，引发并发症。 - ✊🏻睡眠呼吸暂停让血糖更难控制 🔖夜间缺氧 睡觉时反复憋气会让身体缺氧，刺激交感神经兴奋，增加胰岛素抵抗，让胰岛素工作效率下降。 🔖睡不安稳 频繁觉醒打断深度睡眠，让第二天特别犯困，这种「睡眠欠债，会影响调节血糖的 🔖炎症反应 缺氧引发全身慢性炎症，加重胰岛素抵抗、 - 📕糖尿病让呼吸暂停更严重 ⚠️神经病变的“祸根’ 糖尿病引起的自主神经病变，就像破坏了控制上气道的“神经指挥官”，导致OSA的患病率升高 ⚠️喉咙变“胖” 高血糖引发的炎症会让喉咙组织水肿气道就像水管一样变窄了，呼吸不顺畅 ⚠️肥胖是“帮凶” 在糖尿病患者中，体型肥胖的占多数 - 😎糖友如何防治OSA ✅积极减重 在均衡饮食、保证能量摄入的基础上，适当体育锻炼，如太极拳、游泳、慢跑等。合理减轻体重的同时避免过度劳累。 ✅戒烟戒酒 长期吸烟是OSA发病的危险因素之一，饮酒会降低呼吸调节功能，使肌肉松弛，加重上呼吸道阻塞。 ✅控制血糖 糖友的OSA严重程度与平均血糖、HbA1c水平及血糖波动幅度呈正相关。需要控好血糖，积极治疗糖尿病并发症，减少诱因。 ✅谨慎用药 合并糖尿病及OSA的患者可能存在同时使用多种药物，某些降糖药物可能会影响患者的睡眠质量和呼吸功能，而某些镇静催眠药物可能会加重OSA的严重程度。就诊时需告知医生详情，谨遵医嘱，避免药物之间的不良相互作用。 ✅改变睡姿 采用侧卧位睡姿和适当抬高床头，能在一定程度上避免气道堵塞，从而减轻打鼾症状。 ✅呼吸机治疗 呼吸机治疗是OSA患者的首选治疗方法可在医生及专业人士指导下佩戴呼吸机通过持续向气道施加一定程度的正压，打开被阻塞的气道，使呼吸通畅，从而获得高效的睡眠。 鱼跃医疗 yuwell鱼跃 我的健康生活 糖尿病 osa 打呼