内在的强大使我们能够容纳关系中的不确定性。与此相反，未经训练的心灵更倾向于追求外部世界的确定性和可控性，将外在的稳定看作是心灵安宁的必需品。我们对于无法掌控和未确定的事情感到抗拒，根源是我们自视过于脆弱，将外部的动荡看作是灾难的征兆，甚至是小风吹草动都容易让我们陷入灾难性的想象中。这种对无法控制的恐惧和对潜在危机的恐惧，提供了培养内在力量的绝佳机会。
在亲密关系中，为什么总是担心伴侣出轨或关系发生变化？这种常常浮出水面的恐惧，往往源自潜意识中潜藏已久的信念，与突然发生的现实情况部分吻合，激发了情绪。这些恐惧信念是我们头脑设下的陷阱，你对于伴侣出轨等危机发生的恐惧，本质上是在抵抗那些信念变为现实。
这些信念验证了你认为自己存在价值匮乏的观念：或者不够有魅力，不配拥有美好的关系，总是被别人丢弃，命运不眷顾；或者验证了你对人性的悲观看法，认为人心善变，情感脆弱，一切美好终将轻易瓦解；更重要的是，它们将你带入到关于结果的灾难性想象中——你总觉得自己无法应对事情发生后的后果，这些危机将彻底摧毁你已脆弱不堪的生活。
你的潜意识长期沉浸在这些恐惧中，如果此刻突然出现某些迹象，比如伴侣不再联系你，很容易点燃内在的恐惧之火，给自己致命的打击。这种恐惧想象最可怕的是，它并非纯粹的幻想，当迹象出现时，你不得不承认它确实可能发生。
因此，最好的处理方式不是回避或假装它不存在，或者抱着侥幸心理祈祷最糟糕的结果不会发生。相反，我们应该练习直面它，穿越过程中的不适，让内在的力量不断扩张和延展，直到我们足够开阔，可以容纳和接纳我们心中最糟糕、最害怕、最危机的可能性，直到不再恐惧它的发生。
不害怕感受是什么感觉，就像你寄出的快递很久都没有到达，你知道肯定出了问题，你可能会有点烦恼，需要打几个电话解决赔偿事宜，但你不会感到恐惧，因为你知道可以解决它，最多承担一些损失。而你无法承载你所恐惧的那些危机和困境，是因为你认为相对于那些可怕的事情，你太过脆弱了。
推翻这个假设——你并不脆弱。相反，你是非常强大的。你所看到的一切，包括你所害怕的，都是你自己创造的。你的心灵就像一面镜子，你越是刻意回避和逃避，越是抗拒面对的部分，就越容易让它们投射为外在的现实。
因此，对于你最害怕的可能性，越是要去冲破它。直到你不再在意它是否发生，直到你不再经常想起它。然后将你的目光和精力从未来拉回到当下，稳稳地扎根。跟随阳光、大地和风的流动，允许一切发生。
