每一种食物后面都标注了相关研究来源 对比文献才发现，抗炎食物的吃法也很重要 比如番茄炒过之后才会有更多番茄红素 大蒜切碎了会释放更多大蒜素 西蓝花快速蒸熟可以保留更多营养，搭配芥末籽粉可以激活更多萝卜硫素 非AI生成图片，可能会有错别字，看到的宝宝辛苦温柔指出[害羞R] 健康养生 健康科普 我的健康生活 健康知识分享 吃出健康 我的食愈力清单