春日低卡轻食‼️香煎鸡胸肉芦笋烤薯角🥔拼盘
博浩看美食
2025-04-18 17:09:18
我家的春天真好吃
春日低卡轻食，香煎鸡胸肉芦笋烤薯角🥔拼盘，低卡无负担轻食餐，做法简单，吃的舒服的的减脂餐，十分钟就能做👇
💚食材：芦笋、鸡胸肉、土豆🥔、蓝莓、鸡蛋
🧑🍳做法：
1️⃣鸡胸肉加入一勺生抽、一勺料酒、适量黑胡椒、辣椒粉冰箱冷藏腌制一晚
2️⃣土豆去皮切块，加入适量橄榄油、黑胡椒、辣椒粉拌匀
3️⃣土豆放入空气炸锅185度20分钟
4️⃣芦笋放入锅中少油煎熟
5️⃣鸡胸肉放入锅中少油煎熟
6️⃣水开放入鸡蛋煮7分钟捞出过冷水剥壳对半切
7️⃣所有食材摆盘即可
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