我作证，长骨盆就是可以视觉上练短圆翘臀
猫梨小贝贝椰
2025-04-18 18:11:22
左边是去年这时候的我
那时候我已经训练了四年多
不谦虚地说臀已经很强了
进步空间不大了
但一年过去我还是在持续获得进步
甚至体脂也减低了
我的号记录了我一直的训练和变化
说实话高阶训练者进步会很缓慢很难
肌肉会呈指数级别地越来越难涨
但方法找对了也能涨
长骨盆也可以视觉上练成短圆翘
我自己的训练这个号一直有在发大家可以参考
但训练方法引人而异需要结合自己实际情况来
希望对大家有帮助
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