干净一人食👩‍🍳提供一些做饭灵感

. 🥄今日菜单： 豆芽牛肉蔬菜饭 清炒豌豆苗蟹味菇 无糖汽水 . 详细做法步骤图往后翻～ . 我是个很乐意变着花样做些健康又好吃食物的人 用身体喜欢的食物治愈自己🍃 今天的豆芽牛肉和豌豆苗都是清淡但很鲜美的菜谱！ 吃干净的食物让身体变得更轻盈~ 会爱上这种健康饮食的感觉！ 天气炎热 喜欢随餐来一杯甜甜的饮料🥤 虽然控制饮食 但减糖≠吃苦 如果每日糖分摄入在正常范围内又想喝点甜甜的 无糖汽水就是很好的选择，减糖不减甜，用低或无能量甜味剂代替糖提供甜味，在减少糖分摄入方面发挥了重要作用。 💡 而且安全性也不用担心，我国批准使用的甜味剂经过了国家食品安全风险评估中心的系统评估，其安全性经严格论证，毋庸置疑。*《健康中国|院士、专家共解无糖饮料五大迷思》 更何况，吃糖和健康饮食不冲突~ 糖与健康的关系关键在于过量，过量摄入才会对身体健康造成影响。 凡事都讲究一个适度，《中国居民膳食指南》推荐，成年人每日添加糖摄入量不高于50克，最好控制在25克以下。*《这个夏天，怎样实现“饮料自由”》（新华网） 在合理摄入的基础上，咱们可以适量吃甜~ 学合理控制总的膳食能量很重要哦。 生活还得有点甜，才能享受甜蜜与健康的生活呀。 朋友们，你们也会有吃甜焦虑吗？ .