家人们，我家那小神兽，一听说我要出门，那小表情，就跟天要塌了似的，抱着我的腿哭个不停，分离焦虑太严重了！相信不少家长都和我有一样的困扰，今天就来分享一些我摸索出来缓解孩子分离焦虑的小窍门。 首先，咱得给孩子足够的安全感。走之前，一定要认认真真地告诉孩子你去哪儿、去多久、什么时候回来，别用“一会儿就回”这种模糊说法，孩子没概念，不如说“你看两集动画片的时间，妈妈就回来啦” 。 然后，可以和孩子玩一些分离小“游戏” 。比如藏猫猫，让孩子知道你暂时消失后还会出现，也可以试试短暂分离练习，从离开几分钟开始，慢慢拉长时间，让孩子逐渐适应。 转移注意力这招也超好用！在离开前，给孩子一个他超喜欢的玩具，或者打开他爱看的动画片，趁他专注的时候悄悄离开，等孩子反应过来，你都已经出门啦，他的注意力被分散，焦虑感也就没那么强了。 最后，保持稳定的生活节奏对孩子也很重要。固定的起床、睡觉、玩耍时间，会让孩子觉得生活是可预测的，内心更有安全感。 家人们，别太焦虑，孩子的分离焦虑只是成长的一个小阶段，咱们多花点心思，用对方法，肯定能帮孩子顺利度过这个时期！
