43岁，每天两顿饭，远离医院坚持港式抗衰

松弛感是女人最好的状态！ 我，43岁的我，自我感觉状态不错～皮肤红润有光泽，头发蓬松自然，身材也没因为生娃走形，穿衣有型，感觉40岁还不赖比20岁那会儿更棒，和女儿一块去爬山，一点都不带喘的。 同龄人都在为更年期苦恼，皮肤身体状态下降而烦恼的时候，我坚持每天两顿饭和港式抗衰，收获了红润的皮肤、流畅的身材，也收获了不少姐妹的喜欢，跟大家分享下我的保养方法： - 🔆上午（7:00-10:00） ❶早起空腹先喝一杯蜂蜜水，润滑肠道；趁着太阳刚升起打一段八段锦，升阳气。 ❷刷完牙用椰子油漱口，用前一天晚上泡好的茶叶水洗把脸，护肤品只用水+精华。 ❸早餐：水煮蛋+三明治，外加一碗五红粥，吃完通勤走路20分钟，促消化没小肚。 - 🔆下午（12:00-16:00） ❹午餐：不吃精米面，多吃全谷物和粗粮，椰子水煮菜（多防洋葱）+红肉（气血）+藜麦饭，按照哈佛饮食法来。 ❺随餐两粒补铁剂：我生完女儿后能感觉到气血和精气神在逐年下滑，35岁就进入了衰老期，脸颊泛黄、斑点、乏力、发际线越来越高，姨妈还推迟量少。吃再多的红枣阿胶都感觉吸收不进去。做过功课才知道螯合铁是古今中外都认可的气血黄金，就做了功课入了Fumvf人参补铁剂，之前也有给大家分享过。 里面的螯合铁不仅吸收率做到了95%，还有vc+b12+叶酸是气血的护卫军，死守身体这座城墙不让气血溜走一丝一毫，复配的人参红参给身体加油打气，精力都好了不少。 前几天和老同学聚餐都说我越活越年轻，脸颊白中透粉，经常登山徒步脸上却没有一点斑点，头发也不再四处游荡，稳固浓密，精神头也比之前强多了，工作带孩子也不觉得累，现在老爸跟着我一块吃，腿脚比我还利索。 ❻午睡起来我会煮个苹果水，给好气色加油打气。 - 🔆晚上（18:00-22:00） ❼下班之后快走/慢跑30分钟（提升心肺）+弹力带训练（手臂/臀腿塑形） ❽以油养肤+刮痧：女人过了35油养比水养重要，滴3滴精华液进面霜，第二天脸嫩嫩 ❾睡前揉敷 100次+艾草泡脚+推肝经 10分钟 抗衰宝妈养气血Fumvf人参补铁剂40岁内调女性保养