中醫：焦虑emo时，啃馒头比吃甜食更解压❗️

今天又是嚯嚯面粉，蒸馒头、吃馒头的一天 学习中醫后，才真真切切明白了五谷为养的威力 之前因为减月巴，不吃主食，导致气🩸严重不足 现在才知道，原来“五谷”里藏着抗衰㊙️码 脾胃虚/黄脸/经常emo的姐妹都给我大胆吃起来❗️ ✅《本草纲目》记载小麦"补虚损，厚肠胃" 经过发酵的馒头：微温入脾经 发酵后产生天然酵母，化解胀气 又因麦香入心经，焦虑时啃馒头可以让心情变好 ✅不同体质可以用不同的五谷来调理 湿热长豆肌：赤小豆+薏米煮粥 气虚乏力党：小米+山药熬制米油当早餐 阴虚火旺派：黑豆煮水喝 手脚冰凉星人：高粱米+红枣或者酒酿煮蛋 ✅《黄帝内经》说"五谷养五脏" 不同的情绪也可以通过五谷调理 💢焦虑失mian→小麦胚芽+酸枣仁（睡前2小时吃） 💢暴躁易怒→糙米+玫瑰花（经期前一周喝） 💢悲伤emo→糯米+桂花（秋分后早晨食用） 再给姐妹们分享一个亲测有效的五谷冥想法： 吃饭时默念"黄 se 入脾"，专注咀嚼36次 皮肤真的会发光🌸快来试试吧