普通人健身练胸一年对比
惜拿铁
2025-04-24 15:42:56
健身两年啦
第1️⃣年
一周3练胸肩一起训练
胸部只练卧推一个动作，变化较小
第2️⃣年
一周4练胸单独训练
动作加了上斜卧推、哑铃卧推、器械推胸、蝴蝶机夹胸、龙门架夹胸等，现在每次练完🐻都很有效果！
而且对比健身前整个上肢肉量明显upup
所以努没努力身材的反馈真的很直观！！！
但是离我的目标还有距离呜呜
希望早日获得连到锁骨的中缝[超喜欢R][超喜欢R]
上胸你可要继续争气呀！
ootd🍑
悦动女孩
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