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30岁｜告别“健身执念”
旭哥帅翻你
2025-04-25 15:15:40
喜提人生第一次住院🏥➕手术，
健身8年以来认为这是一件不可能的事情，
结果是自己说大话了。
曾经的“健身”可能更偏向竞技属性，追求大重量，
突破极限。
新一轮健身计划，注重“可持续性” ，增强身体功，提升生活质量为核心，打算尝试不同的运动，
户外徒步、攀岩都想去尝试。
最重要的‼️身材不能走样。
30岁后更加注重“维护和预防”，不同阶段的清醒认知。
训练前问自己“今天的训练是让我身体变的更加脆弱还是更强大？”
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