饮食日记 做个减脂行动派 健身喜报 撸铁女孩 今日 100天运动打卡挑战 健身打卡 我的健身日常 又夺回一个早晨 健身人健身魂 运动 6.00am 胸肩手臂力量训练60分钟 7.00am 练后有氧椭圆机30分钟 ㅤ 饮食 早餐~红薯南瓜蛋白酸奶碗 加餐~拿铁 午餐~蒸鸡胸肉/红薯/芦笋/西葫芦 加餐~苹果 晚餐~蒸鸡胸肉/水煮西兰苔/甜玉米