04.23健身上班两不误
迎松吉也吉
2025-04-25 15:29:38
饮食日记 做个减脂行动派 健身喜报 撸铁女孩 今日 100天运动打卡挑战 健身打卡 我的健身日常 又夺回一个早晨 健身人健身魂
运动
6.00am 胸肩手臂力量训练60分钟
7.00am 练后有氧椭圆机30分钟
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饮食
早餐~红薯南瓜蛋白酸奶碗
加餐~拿铁
午餐~蒸鸡胸肉/红薯/芦笋/西葫芦
加餐~苹果
晚餐~蒸鸡胸肉/水煮西兰苔/甜玉米
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