饮食日记 做个减脂行动派 健身喜报 100天运动打卡挑战 今天 撸铁女孩 健身人健身魂 健身打卡 臀腿日 运动日记 我的健身日常 运动 6.00am 臀腿力量训练60分钟 ㅤ 饮食 早~可可牛奶/全麦面包/鸡蛋白/西蓝花 午~卤牛肉/炒西蓝花/番茄/煮芦笋 加~冻冻生椰拿铁 晚~卤牛肉/煮芦笋/全麦面包/芒果