考试恐惧症如同一场突袭的心灵“风暴”，常让许多人备受折磨。每一次临近考试，过度紧

百晓生采风 2025-04-26 16:50:48

考试恐惧症如同一场突袭的心灵“风暴”，常让许多人备受折磨。每一次临近考试，过度紧张、焦虑的情绪汹涌袭来。有些人会出现心跳加速、手心冒汗的生理反应，脑海中不断浮现考砸的场景，导致注意力难以集中，知识记忆也会变得模糊。它的形成往往与过高的自我期待、过往失败经历或外部压力有关。要战胜考试恐惧症，需正视情绪，通过深呼吸、积极心理暗示调节心态，平时扎实学习，增强对考试的掌控感，让自己在考场上能从容应对。

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