人体褪黑素从21:00开始分泌，22:00前入睡可促进肝脏排毒和大脑代谢废物清理

盼兰评趣事 2025-04-28 11:11:53

人体褪黑素从21:00开始分泌，22:00前入睡可促进肝脏排毒和大脑代谢废物清理。

中医理论：子时胆经运行，此时睡眠养护气血；长期熬夜易导致“阴虚火旺”，引发脱发、焦虑。将入睡时间逐步提前至23:00前已能显著受益，同时需关注睡眠质量和整体生活节奏的平衡。

0 阅读：0

盼兰评趣事

感谢大家的关注

作者最新文章

1

看电影能摸到文物还能闻味了这种沉浸式体验让我仿佛穿越了时空，亲身感受历史的魅力，

2

嘉兴南湖区为外卖小哥解决进门难题近日，浙江嘉兴。南湖新区（东栅街道）中港社区党

3

虚拟现实电影将进入nextlevel电影局发布虚拟现实电影新类目，《唐宫夜宴》引

4

【未来几天西安气温超30℃】据预报，西安4月16日：多云间阴天，傍晚至夜间有分散

5

【陕西汽车产业跻身全国第一梯队】2024年，陕西汽车产量175.4万辆，跻身全国

6

【郑州市区中招体育考试明起开考】记者了解到，从4月16日起，2025年郑州市市内

7

【河南一座城藏着三个龙门站】大风过后河南多地景区公告开园洛阳龙门站、龙门南

8

洛阳·关林庙！“忠义仁义千古传，一生傲骨成佳话”关林洛阳最容易被忽略的景点

9

【探寻被折叠的西安故事】你知道吗？如今的西安城完整延续了隋唐长安城的基本格局

10

【中超联赛河南队比赛因大风延期】2025华润饮料中超联赛第六轮，河南俱乐部酒祖杜

热门分类

推荐热榜军事 NBA 体育社会明星八卦娱乐财经科技汽车历史国际游戏动漫公益搞笑商业互联网数码国际足球房产家居时尚科学探索职场育儿股票教育影视情感热点中国军情武器中国南海中国足球亚洲杯科比综合体育 CBA 投资楼市大咖秀外汇创业风口 SUV 豪车概念车优惠新能源美国欧洲朝日韩俄罗斯孕期街拍恋爱攻略婚姻正能量

社会TOP

1

【#杭州春假连休9天#】#连休9天的杭州人忙着抢票#春光明媚的日子，杭州的小

2

【#本周末广东迎大范围强对流天气#】#本周末广东有雷暴大风#今晚和周末准备出门

3

【中国制造有多厉害？全球灯塔工厂72家落户中国】#失去美国订单后海外订单量竟然多

4

【#民房起火父亲跳窗逃生15岁男孩身亡##15岁男孩放假回家遇火灾不幸身亡#】4

5

#他们没有照片却有胸前的五星红旗#【转发！#致敬不能露脸的获奖者#】今天，#20

6

【好消息！#棉花糖爸爸找到女儿小杨梅了#，曾开面包车边卖棉花糖边寻女】#采血对比

7

【抽象！两男子都想对方结账，双双装睡3小时，最后被尿憋醒的买了单】4月18

8

【#官方通报男子用弹弓射杀西湖鸳鸯##用弹弓射杀西湖鸳鸯男子将被严厉处置#】据：

9

【#东方树叶地铁广告被指擦边#，客服：为正常广告，无任何引申含义】#客服回应东方

10

【#养了20年的宠物龟竟是一级保护动物#，主人：当年买海鲜送的】近日，广东肇庆市

社会最新文章

1

【#景区卖的奇怪水果你会买吗#？】5月2日，#为什么全国景区都有这种水果#上热搜

2

【#董某莹是董宝玮教授孙女系谣言#】#董某莹外公为米耀荣教授系谣言#据通报：近

3

【#山东航空就航班备降3次致歉#！客服称天气原因暂无补偿】4月30日，山东航空S

4

#女子用餐后将擦鼻涕纸扔进碗罐#【#上海多方回应女子擦鼻涕纸扔进碗罐#：在跟进处

5

#卫健委调查肖某董某#【中国新闻网评：三问肖飞董袭莹事件】中日友好医院肖飞、

6

【#杭州最后一封电报发给了全体市民#】5月1日起，杭州地区的电报业务全面停止。4

7

【国家#卫健委调查肖某董某#】#卫健委对肖某事件成立调查组#国家卫生健康委新闻

8

【山西#太原小区爆炸造成1人遇难2人失联#】记者从山西省太原市小区爆炸现场了解到

9

【#恐吓两小孩面具女孩已道歉#】4月28日，福建龙岩龙地华庭小区两名小女孩，在

10

【#大四女生旱厕捞手机坠入化粪池溺亡#，#女大学生化粪池溺亡涉事方赔5万元#】甘