早餐按照这个标准来，想不瘦都难 碳水 高蛋白和水果三样都齐了，一个早餐全搞定， 连吃一个星期我是没问题的 最近正是吃玉米的季节，口感特别脆甜， 所以怕太甜橘子就吃得少，鸡蛋我喜欢糖心的， 偶尔觉得清淡我就给鸡蛋加点酱油，也是很好吃，没啥热量 真正的减脂瘦身必须吃得家常又好吃， 都是喜欢吃的就最容易 坚持和成功🏆 姊妹们试试吧