医学生绘本‖腰突太难受😣试试这几招
孙桓记笔记
2025-04-30 18:15:09
说到腰椎间盘突出，大家可能都听说过，今天就和我一起去get腰椎间盘突出的知识吧。
腰突—简单说其实就是腰椎间盘出了问题，里面的髓核突出来了。
😳👨⚕️那为什么会腰突呢？很多职业由于特殊原因会导致患腰突几率增加，如运动员，教师，建筑工人……此外长期久坐、弯腰搬重物、外伤，都可能是诱因。
要是腰突了可以试试下面几招
1、在医生的指导下合理用💊
2、可以在专业的指导下进行按摩➕热敷缓解疼痛
3、使用牵引疗法……
😜别怕，不仅治疗有方法治疗日常预防也有办法！
日常预防这一块在平时要多注意坐姿切记不要久坐久站、搬过重的东西等，还可以适当运动，比如游泳、小燕飞……
👀大家一定要重视起来，保护好腰！
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