今日运动跟练 🏋🏻（图10） 💪费教练4.19臀腿训练（早场） 🔥帕梅拉10min C-POP热舞 🧘🏻‍♀️Mady Marrison15min臀腿拉伸 - 今日饮食🍽️ 练前：香蕉+鸡蛋+咖啡 早午餐：玫瑰玫瑰+拿铁 晚餐：还没吃 - 姐妹们！明天终于开始假期啦🎉 快乐模式即刻开启～ 吃遍美食、打卡美景 怎么开心怎么来！ 等假期结束 咱们继续相约健身 把放纵的热量统统“虐”回来💪！ 愿你们有个愉快的假期哦[亲一个R] -