肾衰离世的人越来越多！医生反复劝告：这5物要少吃，别害了自己 近年来，

肾衰离世的人越来越多！医生反复劝告：这5物要少吃，别害了自己 近年来，肾衰离世的案例增多令人担忧。肾脏是人体的 “排毒工厂”，不良饮食习惯会加重其负担。医生提醒，这 4 种食物要少吃，守护肾脏健康从忌口开始。 1、高盐食物 咸菜、腊肉、火腿肠等加工食品含盐量超标，每100克咸菜钠含量可达2000毫克以上。长期高盐饮食会导致体内水钠潴留，诱发高血压，而高血压是慢性肾病的重要诱因。数据显示，每日盐摄入量每增加1克，肾衰竭风险升高11%。建议每日食盐摄入量控制在5克以内，多用柠檬汁、香草替代部分调味料。 2、高嘌呤食物 动物内脏、浓肉汤、海鲜等高嘌呤食物代谢后会产生尿酸，长期过量摄入易引发痛风性肾病。尿酸结晶沉积在肾小管，可导致肾间质纤维化。痛风患者尤其需警惕，建议每日嘌呤摄入量不超过300毫克，优先选择低嘌呤食物如鸡蛋、牛奶、绿叶蔬菜。 3、高糖饮料 可乐、奶茶等含糖饮料及蛋糕、甜点等高糖食品会引发血糖波动，长期高血糖状态会损伤肾脏微血管，导致糖尿病肾病。研究显示，每天饮用1罐含糖饮料，糖尿病风险增加26%，而糖尿病是肾衰竭的首要病因。建议用白开水、淡茶替代含糖饮料，水果选择低糖品种如柚子、草莓。 4、、高磷食物 加工零食、碳酸饮料、内脏等含磷量高。肾功能正常时，磷可顺利排出；但肾功能下降后，磷排出受阻，体内磷堆积，会加速肾脏纤维化，危害肾脏健康。 5、酒精 酒精代谢依赖肝脏，但长期大量饮酒会导致肝功能下降，毒素堆积加重肾脏负担。建议男性每日酒精摄入量不超过25克，女性不超过15克。 肾脏受伤不易察觉，日常饮食多留意，少吃上述 5 类食物，才能为肾脏减轻负担。