低卡甜品｜超简单抹茶流心燕麦球（附教程）
好能吃一女
2025-05-03 15:17:12
目前为止最好吃的一个燕麦球配方
吃撑也才200多大卡！嘎嘎顶饱
抹茶脑袋真的无法拒绝
糯叽叽的燕麦皮+浓郁丝滑的抹茶希腊酸奶
低卡健康又好吃的超绝抹茶小甜品…
🥣：30g燕麦 8g抹茶粉 30g酸奶 30g奶粉or豆浆粉
（附教程如图）
1️⃣30g即食燕麦、4g抹茶粉、60ml热水搅匀，充分糊化
2️⃣30g希腊酸奶、30g奶粉、4g抹茶粉搅匀
3️⃣糊化好的燕麦铺在保鲜膜上
4️⃣放入酸奶
5️⃣收口
6️⃣表面再涂一层抹茶粉
想要吃甜一些可以加代糖
💡总结经验：
做皮子的时候要糊化到位，水按比例放不要多
糊化完燕麦皮子一定要尽快做球，否则燕麦的粘性会降低，容易失败
皮捻的薄一点但不要破，可以贴贴补补
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