春夏换季，立夏喝姜枣茶的蕞佳时间到了
🌿【时令密码·黄金调养期】
5.5立夏→7.20三伏前
正是驱.寒黄金期！
经历冬春两季的身体容易堆积寒💦
此时人体阳氣升发
每天一杯暖身茶饮
既补足.阳气又助力排.寒
完美契合"春夏养阳"养生法则
✅基础款
▫️带皮小黄姜4片（忌用干姜）
▫️去核红枣6颗（划重点防上🔥）
▫️古法红糖适量
⏰冷水下锅煮够30分钟
冷藏保存喝前复温更省心
💡加分组合
▫️枸杞10粒=养肝明目
▫️花椒5粒=寒💦克⭐️
▫️玫瑰+陈皮=理.气解.郁
▫️肉桂7g=暖宫神器
▫️乌梅1颗=平衡燥.热
🌟生姜与枣的黄金配比
辛散与甘守完美中和
小黄姜效果更胜普通姜
⏳【饮用时间法则】
🌞季节限定：立夏→头伏前
（三伏期间建议暂停）
⏰每日时段：建议晨起饮用
最晚不超过15:00
避免影响夜间睡眠质量
👩【适配人群指南】
✔️手脚冰凉星人
✔️小腹寒.凉易tong经
✔️换季易感冒体质
✔️长期空调房办公族
🚫【慎饮人群注意】
⚠️阴.虚🔥旺体质
⚠️舌苔黄腻湿.热重
⚠️生理期量多时段
⚠️特殊疾病服药期
💡养生小贴士
每日饮用量控制在300ml内
搭配适量运动效果更佳
体质特殊建议咨询专业医师
🌟码住这份时令养生指南
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喝出红润好气色
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