今天吃低卡饱腹王炸组合减脂餐～鸡胸肉生菜拌饭 煎的香香的鸡胸肉，搭配生菜、溏心蛋，淋上灵魂酱汁拌一拌香迷糊啦，每一口都巨满足，好吃还不胖 做法简单快手，快get起来吧 💚食材： 鸡胸肉、鸡蛋、生菜、海苔碎、杂粮饭 灵魂酱汁：适量蒜末、小米椒、白芝麻、2勺生抽、一勺蚝油、2勺热油 🧑‍🍳做法： 1️⃣鸡胸肉切块、加入1勺料酒、2勺生抽、一勺蚝油拌匀腌制15分钟 2️⃣锅热喷一点油，放入鸡胸肉煎熟 3️⃣煎一颗漫画蛋 4️⃣碗中盛入杂粮饭，依次放上煎好的鸡胸肉、煎蛋，生菜、海苔碎，淋上酱汁就完成啦