血栓和走路有关？医生提醒：越喜欢散步的老人，越容易有血栓？ 散步，老人的“健康法宝”，竟可能暗藏血栓风险？ 根据《血管健康研究》（2024年），散步对促进血液循环、增强心肺功能有益，但医生发现，部分长期散步的老年人可能因不当习惯增加血栓风险。许多老人认为散步百利无害，忽视了方式和身体状况的影响。医生提醒：科学散步有益，错误散步需警惕！ 为何散步可能与血栓有关？ 血栓形成与血液淤滞、血管损伤或凝血功能异常相关。散步虽能改善血流，但若姿势不当、强度过高或忽略身体信号，可能导致局部血管压力增加，诱发血栓风险。 这3个误区，散步的“血栓陷阱” 专家指出，关于散步与血栓的常见误解包括： 1.散步越多越好：过量或过快散步可能加重血管负担，尤其对下肢静脉不利。 2.随便走没事：姿势错误或鞋子不适可能导致血液循环不畅，增加血栓风险。 3.没症状就安全：早期血栓可能无明显症状，忽视腿部肿胀等信号易延误治疗。 医生建议： 老人散步控制在每日20-30分钟，速度适中，每分钟100-120步，选择平坦路面和软底鞋。散步前后做5分钟热身和拉伸，避免久站或久坐。注意腿部变化，如肿胀、疼痛或发热，及时就医检查，如做下肢静脉超声。心血管疾病或血栓高危人群应咨询医生定制运动计划。科学散步，远离血栓，健康长寿更安心！
