黄黑皮弯道超车！复盘我是怎么一步步变白的！

我以前一直是黄黑皮，看上去显土、也显老😭。在养白的路上摸爬打滚了十几年，踩了无数坑，终于努力才有了今天的肤色。 📝总结了一些容易出效果，也好坚持的方法，大家可以参考： ✅关于饮食： 1️⃣养脾胃——去黄气 如果你脾胃不好，皮肤底子就是黄灰的。养脾胃不要一开始就盲补。先做到饮食有节，不贪生冷、每顿七分饱。然后解决你久坐不动的毛病，通过运动疏通身体。这些做好了，再去食补。 2️⃣白色食物——养皮毛 色白入肺，肺主皮毛，顾名思义就是去吃润肺的白色食材去滋润养白。例如：杏仁粉、茯苓、山药、莲子，我喜欢吃美龄粥。 3️⃣养气血——调气色 皮肤是气🩸的显示器，气色差，就会脸灰脸垮。我们肯定也不是追求寡白，而是白里透红的气色充盈感，对此可以吃一些红色食物。 4️⃣抗糖——养细腻 摄入过多的糖容易长疙瘩，皮肤变差。关键就是管住嘴，拒绝人工糖，像是奶茶甜品油炸烧烤少吃！ ✅关于外用： 1️⃣防晒： 紫外线是变黑的终极杀手🥷！我是一年四季都会做好防晒的，坚持涂防晒！不想涂防晒就戴好帽子、口罩。 2️⃣面部护理： 以一周为一个周期进行周期性护肤！划分出清洁补水日、维稳日、养白日、紧致日。每个护肤日中间间隔一天循环往复以达到给皮肤焕新的目的。其中，清洁和补水是坠重要的。清洁不到位，长年累月就积累了垃圾，面部T区重点洗。保湿不到位，皮肤光泽就会消失，一周敷两次面膜。 3️⃣身体护理： 隔三天做一次全身保养（刷果酸+磨砂膏+身体乳）。洗澡前全身用果酸擦拭，等待五分钟；再用磨砂膏，关节乏黑的地方用身体刷多刷几遍，去除多余角质；洗完澡后全身涂抹白白身体乳。坚持一段时间手脚肌肤都滑滑嫩嫩的。 ✅关于闭环式生活习惯： 1️⃣早睡： 习惯性熬夜真的黄脸！11点-1点是身体和肌肤自我调整的好时间，尽量11点前睡。 2️⃣运动： 运动后皮肤更红润透亮，还能加快代x，有利于疏通毛孔，减少油脂堆积，让脸蛋更干净。 3️⃣泡脚 女明星爱泡脚都是有原因的，泡脚能促进♻️，帮助身体排出💦，脸上颜色也更漂亮。 4️⃣揉腹： 近几年我每天早晚揉腹，中焦通了，脸色也会跟着好。 以上这些方法都不难，大家只要按照我说的去做，长时间坚持住，那么长此以往，就能让你的肤色达到一个质的飞跃！[赞R][赞R]