正念练习通常能提高人们的幸福感。
从心理层面来看，它能帮助人们专注当下，减少对过去的纠结和未来的焦虑，使内心更平静。比如在正念冥想时，人们专注呼吸，排除杂念，让精神放松。
生理上，可缓解身体的紧张感，调节应激激素分泌，改善身体状态。
而且长期坚持正念练习，还能增强自我觉察，让人更好地应对情绪、处理人际关系，进一步提升幸福感受。不过效果也因人而异，取决于练习的投入程度等因素。
正念练习通常能提高人们的幸福感。从心理层面来看，它能帮助人们专注当下，减少对过去
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2025-05-06 10:13:32
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