立夏必喝的靓汤‼️清走湿🦠毒一身轻轻松松✨
初南记笔记
2025-05-06 15:23:30
立夏是阳气最盛、万物生长的时节
此时天地气机旺盛，病🦠毒高发期，人体气血外浮，心火易亢，调养不当，轻则口气大生疮、心烦失眠。
一周安排1-2次，郁热和🔥气都灭了～特别好喝！
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▪ 材料：
猪骨300g | 绿豆15g | 百合10g | 莲子15g | 无花果5个 | 陈皮1块 | 姜2片
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▪ 做法：
猪骨焯水，陈皮刮囊备用，所有食材洗净一并放进炖盅里（如果明火煲绿豆提前浸泡1小时），加入适量清水炖煮2小时，出锅前加适量盐调味即可✅
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✔️猪骨换鸽子🕊️也行哦，虚寒体质可以搭配3颗红枣清甜好喝不油腻，陈皮姜片中和了绿豆百合的寒凉，连喝2-3天，不用担心寒泄，也不怕补得太过，整个人都是很清爽舒服。
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