91年，34岁，我发现不显老的人都有这几点共性

一旦过了25岁，皮肤状态真的断崖式下滑 加上我本身熬夜成性，气色蜡黄的像蒙了一层灰 ，脸颊松垮的就像泄了气的皮球，整个人看着都像老了十岁，化妆都遮不住脸上那种疲惫感和垮态 虽然变老是规律，但”显老“却是可以避免的。 前几年听中医的话开始养气血，从面色蜡黄松弛垮脸到现在的红润紧致有气色，连朋友都说我现在的皮肤绝了! 看起来比25岁还年轻！ “气血感”的肌肤，才是真正“少女感”的来源！ - 分享几个我实践有效的变美习惯： 1、多喝水！ 每日饮水量=体重kg×30ml+500ml（包含汤水），身体的水分补足了，上厕所把身体内的毒素给除掉，皮肤自然好了很多，这个就是我们经常说的新陈代谢ㅤ - 2、防晒！ 不论是阴天还是晴天，防晒都必不可少的，就算没有太阳，紫外线也会透过云层“亲吻”你的脸颊。防晒面罩+防晒衣+防晒霜三管齐下，虽然像悍匪，但长久下来皮肤质感很好，没斑 - 3、运动！ 我习惯每天空腹有氧半小时，有效减脂，一、三、五都安排了健身力量训练，每天晚上跑步，每周打球至少4天 适当休息，不易过猛，否则会伤气血的 - 4、人参皂苷！ 真心觉得25＋姐妹要重视气血的养护，毕竟女生衰老的根源之一就是气血的流失，脸黄长斑、乏力头晕、脱发掉发、姨妈不调、体态臃肿等都和气血脱不了关系 - 人参皂苷作为顶配的气血黄金，是我的不二之选，一直吃的是fopiz人参皂苷，0糖0激素的，安全度拉满，里面32种人参皂苷是迅速补齐气血漏洞滋养全身，而且水飞蓟（疏肝排瘀）＋铁vc（提血红蛋白），气血铁三补，滋润被工作累垮的皮肤，把气血补充进筋膜层里去，感觉我现在的好皮肤好精力全靠它的助力了，而且熬夜健身也没发囊！ - 5、戒糖！ 上了年纪多吃糖会产生过多的自由基，饮料、奶茶、甜品戒掉，可以用绿茶、果蔬汁、抗糖饮代替 ✨果疏汁↓ 羽衣甘蓝＋香蕉＋苹果：油多喝 小番茄＋苹果＋胡萝卜：熬夜喝 ✨抗糖饮↓ 玫瑰＋黄芪＋茯苓：糖化脸喝 - 6、早睡！ 熬夜会让身体的各个器官都加重负荷，睡觉前，全身放松和伸展 - 最后是心态，凡事要把自己放在第一位，高兴就笑，生气就闹，无惧年龄束缚才是不显老的关键！