西藏呆了5年总结的经验，一次性全说明白了

想5-6月来西藏的朋友们可以码住，把去西藏五年回来的经验一次性整理明白了，新手小白也可以直接抄作业！ — 🏨【关于吃住】 🗺住宿：推荐在拉萨市区八廓街附近，属于市中心区域，周边交通便利，有很多公交站点，去哪里都很方便 🍲吃饭：酥油茶、糌粑、牦牛肉火锅、藏面、青稞酒、人参果米饭 — 🗻景点预约 1⃣布达拉宫🏔：微信搜索"布达拉宫参观预约"（提前7天，20:30准时开票） 2⃣大昭寺：微信搜索"大昭寺预约"（提前7天，20:30准时开票） 3⃣哲蚌寺：微信搜索"哲蚌寺旅游"（提前3天，19:00准时开票） 4⃣珠峰大本营：拉萨当地旅行社报名（需提前办理边防证） 5⃣冈仁波齐转山：塔钦镇旅游服务中心报名（需提前办理边防证） — ❤️西藏旅行小贴士： 1⃣ 高原反应：建议提前一周服用红景天，抵达后避免剧烈运动 2⃣ 证件准备：带好身份证，前往珠峰、冈仁波齐需办理边防证 3⃣ 服装准备：昼夜温差大，即使是夏季也要带上防风外套和保暖衣物 4⃣ 高反药物：建议携带葡萄糖口服液、高原安等缓解高反药物 5⃣ 尊重当地习俗：进入寺庙不要穿短裙、短裤，不要随意拍照 — ✅高反那些事儿 进藏方式尽量选舒适的，坐几十个小时硬座，又累又休息不好，很容易引发高反。还有刚到西藏不让洗头洗澡，其实是为了防止感冒加重高反，大家要理解~ — 👍🏻应对高反小妙招 🔸 症状：常见的有头痛、失眠、没胃口、疲倦乏力、呼吸不畅等。 🔸人群差异：高反和个人体质有关，沿海地区的朋友可能反应更明显，所以提前做好准备很重要。 🔸 物品准备：提前备好大株红景天胶囊，葡萄糖原液等应对高反的物品。 🔸 适应方法：从低海拔慢慢过渡到高海拔，让身体逐步适应。 🔸 心态调整：别过于紧张，放松心情，时刻留意自身身体状况。 —