节后虐腹有氧太酸爽！
佳佳说健身
2025-05-07 15:18:18
今日运动跟练🏋🏻（图8）
☺️帕梅拉5min热身
💪帕梅拉10min下腹训练
💪帕梅拉10min腹肌撕裂
💪帕梅拉10min腹部+燃脂
☺️帕梅拉20min有氧两千步
🔥Growingannanas24min爆汗TABATA
🧘🏻♀️帕梅拉10min全身拉伸
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今日饮食🍽️
早午餐：面包+鸡蛋+牛油果+蓝莓+咖啡
下午：吃了几块黄桃罐头
晚餐：小龙虾🦞
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这个假期彻底摆烂啦！ 整整五天没训练
彻头彻尾地躺平摆烂 每天都自在到飞起
不过今天虐腹 才发现“摆烂一时爽 恢复火葬场”
酸爽得不行[捂脸R][捂脸R]
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