最有效的养生就是一个字——顺 人生在世，都想日子过得快乐、舒心、顺畅。 怎么能顺心愉快呢？做到一个字——顺，可使自己顺畅起来。 1.顺应自然 日出而作，日入而息。该睡觉的时候睡觉，不熬夜。坚持早起，保证睡眠充足，睡眠质量好，使自己精力充沛、活力满满。 2.顺应天道 天道忌满。 不多吃，每餐吃七八分饱。 人生有度，过则有害。坚持运动，不过量运动。 适量饮酒，不酗酒，不醉酒。 3.顺势而为 顺着人性做事，为人谦和低调，不自满、不自大、不带刺、不伤人。 把主要精力和心思用在自己身上，做喜欢的事，忙碌起来，情绪放松，做到彻底的悠闲，保持松弛感。 不期待，不在乎，不抱怨，不强求。 4.顺其自然 随遇而安，不与自然对抗。风大避之，雨大不淋。不食寒凉，注意保暖。 多走进自然，与大自然亲密接触，接受大自然的馈赠。多晒太阳，多接地气，吸取天地日月精华，为生命赋能。强大自己，身心健康。
