吃好吃饱还掉秤！营养师的三餐这样安排！小伙伴用我的食谱一天吃瘦了1.5斤

喜喜减脂餐 2025-05-09 08:15:40

吃好吃饱还掉秤！营养师的三餐这样安排！小伙伴用我的食谱一天吃瘦了1.5斤早餐：玉米+牛肉+豆浆+菠菜+腰果午餐：杂粮饭+韭菜炒鸡蛋+白灼虾晚餐：鸡肉黄瓜意大利面全天的是：优质碳水+优质蛋白质+优质脂肪+高纤食食，吃着瘦是必然的。另：头条号三天涨粉3000+，有价值的内容还是被需要和认可的，欢迎朋友们关注，拿走食谱，吃饱吃好也能瘦！

0 阅读：0

喜喜减脂餐

感谢大家的关注

作者最新文章

1

小伙伴两个月减了18斤，这是她的一日三餐[赞][赞]

2

歼十：下回航展，麻烦给俺搭个棚子呗，俺可不想再顶块塑料布啦。如今俺可是击落过阵风

3

不想节食,多运动能变瘦吗? 完全可以的，我服务过1000+会员，全靠纯饮食，适

4

吃好吃饱还掉秤！营养师的三餐这样安排！小伙伴用我的食谱一天吃瘦了1.5斤

5

每次给vip用户叫餐，都感叹一下上海的物价，吃个午餐（套餐）都人均50元了[酷拽

6

3.10-4.20号，40天时间减脂营伙伴的成绩，以及我们吃的每一餐饭。

7

吃饱吃瘦的减脂餐来啦。蛋白质和维生素是虾仁鸡蛋炒海鲜菇，膳食纤维是炒小青菜，碳水

8

吃饱吃瘦的自律餐来啦。蛋白质和维生素是鸡蛋虾仁炒海鲜菇，膳食纤维是清炒芥兰，碳水

9

北京协和医院营养科主任陈伟老师的轻断食方案，非常值得推荐[赞] 早餐一袋奶，一

10

吃饱吃瘦的减脂午餐来啦。蛋白质是红椒炒荷兰豆鸡蛋，膳食纤维是清炒豆苗，碳水是一拳

热门分类

推荐热榜军事 NBA 体育社会明星八卦娱乐财经科技汽车历史国际游戏动漫公益搞笑商业互联网数码国际足球房产家居时尚科学探索职场育儿股票教育影视情感热点中国军情武器中国南海中国足球亚洲杯科比综合体育 CBA 投资楼市大咖秀外汇创业风口 SUV 豪车概念车优惠新能源美国欧洲朝日韩俄罗斯孕期街拍恋爱攻略婚姻正能量