1997年，赵小棠出生于北京，自幼对舞蹈充满热爱，凭借努力考入北京舞蹈学院中国民间民族舞系，接受专业训练，为日后演艺事业奠定坚实基础。2017年毕业后，她在艺术道路上积极探索。 2018年，赵小棠参加竞演养成类真人秀节目《最优的我们》，展示唱跳功底，演唱《怎么说我不爱你》被评定为优级学员，表演舞蹈《Whisky》获潘玮柏称赞，称她有“做超级巨星的特质”。同年，她参演都市剧《北京女子图鉴》和悬疑剧《青春警事》，开启演艺生涯。2019年，她与泰洋恒星一期演员合唱歌曲《追光》，并于7月8日签约泰洋川禾，正式出道。 单飞后，赵小棠在影视和综艺领域全面开花。2022年，她参演古装喜剧《瓦舍江湖》，饰演白小青；参加《天天向上》《麻花特开心》《你好星期六》《百川老朋友》等综艺。2023 - 2024年，她主演电影《倒数说爱你》《穿过月亮的旅行》，参演电视剧《凡人修仙传》《点心之路》《春花焰》 ，参加《追星星的人第三季》《全力以赴的行动派第二季》《一起撸串吧》《是女儿是妈妈》《是好朋友的周末2024》等综艺。2025年3月15日，她随《凡人修仙传》剧组参加《你好星期六》 。从舞者到歌手、演员，赵小棠不断突破自我，演艺事业前景广阔。
