抑郁症就是三焦不通，一斤丝瓜络人就清醒了很多人以为抑郁症只是单纯的情绪问题，其
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当抑郁遭遇职场：该坚持工作还是裸辞休养？
心灵驿站科大
2025-05-11 15:00:50
🌪️ 真实困境：
28岁设计师小林连轴加班后确诊抑郁，却不敢请假："辞职怕社保断缴，硬撑又怕猝死"。这种「职场沼泽」状态，你是否也在经历？
🔍 心理医师洞察：工作对抑郁的双刃剑
▫️ 可能恶化病情：高压环境持续消耗情绪资源
▫️ 也有疗愈作用：规律作息提供社会连结感
📌 辞职信号评估表（满足2项以上需警惕）
1️⃣ 身体红灯：
✔️ 连续失眠≥3周且药物无效
✔️ 出现手抖/心悸等躯体化症状
2️⃣ 职场环境：
✔️ 长期PUA/否定式沟通
✔️ 请假就医遭冷嘲热讽
3️⃣ 功能损伤：
✔️ 记不住5分钟前的对话
✔️ 写邮件需要3小时
4️⃣ 经济安全：
✔️ 存款＜3个月当地最低工资
✔️ 无医保覆盖心理咨询
🌈 第三选择：不辞职的自我修复方案
🔸 工作模式调整：
✅ 申请调岗至低压力部门
✅ 协商4小时工作制（劳动法保护病患权益）
🔸 建立职场安全网：
▫️ 工位常备应急药盒
▫️ 设置午休「充电结界」（眼罩+降噪耳机）
🔸 关键动作：
📩 向HR提交病历+治疗方案（受《精神卫生法》保护隐私）
📅 每周三设为「喘息日」集中处理就医/咨询
⚠️ 裸辞前必看：
❌ 忌突然消失（保留职业信誉）
❌ 忌切断所有同事联系（易陷入孤立）
💡 可先请2周病假体验休养状态
🌸 心理医师寄语：
"这不是非黑即白的选择，就像受伤的羚羊既需要舔舐伤口，也需要跟随族群迁徙。先做60分的决定，留40分给弹性调整。"
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