减脂第五天起床检查空腹状态

笑旋是温妮 2025-05-11 16:11:00
- 五一假期结束开始减脂 今天是第五天 马甲线若隐若现 假期之后每天都有空腹有氧 每次爬楼45分钟 碳水和蛋白质都是吃的二倍体重 体重目前没有明显变化但是感觉腰细了一圈 肌肉也明显了 果然去年狠狠减一次 今年好减很多 打算按二倍体重+空腹有氧45分钟先吃一个月 - 今日份的空腹有氧是爬山 还没到哈哈哈 还好起的晚不是很饿 - 给csb的sculpt tank换了个lj的胸垫 有点作弊[呃R] . .

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