减脂人最爱的咖啡单品 【为什么建议运动前喝杯咖啡】研究发现，在进行有氧运动前半小时摄入咖啡因，约3毫克/公斤，相当于一杯浓咖啡，能显著增加脂肪燃烧的速度，下午运动时摄入咖啡因的影响比上午更明显。
而在运动后喝咖啡，则能加快肌糖原合成，加速肌肉恢复。更建议运动结束后的4小时内摄入，此时是肌糖原合成效率的最高阶段。（生命时报）
减脂人最爱的咖啡单品【为什么建议运动前喝杯咖啡】研究发现，在进行有氧运动前半小
君毅评娱乐
2025-05-11 20:38:43
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