一些会让你变得很幸福的小tips：
1.保证充足的睡眠：提前 30-60 分钟放下手机，再入睡前冥想一小会。可以提前在床上放一些适合抱着睡觉的玩偶，不要想一些琐事，如果控制不住脑袋的话，可以有意识的去想有助于睡眠的画面，比如数羊，记英语单词。
2.在睡前的 8-10 个小时前，不要摄入任何咖啡。
3. 利他就是利己，你要充满力量的去认可别人祝福别人，当你真诚的赞美和祝福周围的一切时，宇宙会给你回馈你意想不到的能量，你心态会越来越平和，皮肤和精神状态都会越来越好。
4. 给自己设立小目标，什么是“小”呢，就是确保自己一定能做到的事，比如目标是思考一件有意思的事，这个事可以是给自己定制一个钥匙扣，或给自己买一些奇奇怪怪的可爱袜子，或是尝试自己自己织一条过冬的围巾，或是去新开的店逛一逛，试试自己喜欢且没有机会尝试的衣服等等。小目标虽小，却能给我们带来新的体验，增加我们的幸福感。
5. 给单一的生活轨道多添加一些新支点，用新的支点撑起对生活的期望，比如多开发我们的兴趣爱好，多看两章可以提高我们认知的文章，或者看一些治愈系绘本找回我们丢失的能量，亦或者健身，通过有效的锻炼让我们的姿态/体态越来越好，抓回对生活的掌控权。
6. 用相机记录自己的生活，比如母亲做的饭，父亲的碎碎念，窗台的小花小葱，朋友点的第一杯奶茶，自己给自己做的第一份三明治等等，将一些可能会遗忘的美好碎片都记录下来，有时间的时候往回翻一翻，会有不同的感想。
7. 穿上让你感觉最舒服或者最喜欢的衣服，点一份自己喜欢的小蛋糕，坐在阳台边上，边吹着小风，边看着窗外移动的人群或者风景慢慢吃着，允许自己多休息一会。
8.写感恩日记，可以感恩今天看一场电影，让自己情绪得以发泄出来，可以感谢朋友的开导，让自己变得没那么内耗，或者感谢一阵风，让自己变得冷静，亦或者感谢一首歌，让自己心情得到了松缓，可以把生活中让自己感受到美好的事情记录下来，等难过的生活翻开就不会特别难过了。
cr：请瘦下来
