说梦话现象的产生主要有以下原因：
生理因素
睡眠时大脑并非完全休息，部分脑区仍活跃，像负责语言功能的脑区若在睡眠阶段被异常激活，就可能引发说梦话。而且睡眠周期里，快速眼动期和非快速眼动期转换时，神经系统调节出现波动，也容易导致说梦话情况出现。
心理因素
精神压力大、焦虑、紧张、抑郁等情绪问题，或是白天经历了特别兴奋、恐惧、激动的事，这些情绪在大脑中留存，睡眠时大脑处理相关信息，就可能通过说梦话的形式表现出来。
其他因素
睡前过度疲劳、饮酒、服用某些药物、睡眠环境不佳等，都可能干扰正常睡眠，致使大脑神经功能紊乱，进而引发说梦话的现象。不过，偶尔说梦话通常是正常的，若频繁说梦话且影响睡眠质量或生活，建议就医排查是否有潜在疾病等问题。
