全民营养提升计划
胃肠健康和身材胖瘦有关系吗？
肠道菌群方面
有益菌多易瘦：肠道内有益菌如双歧杆菌、乳酸菌等数量多、活性强时，能帮助人体更好地消化食物，促进营养物质的吸收和利用，还能调节代谢，减少脂肪堆积。比如拟杆菌门中的某些菌种，能帮助人体更高效地利用食物中的能量，使人体不易发胖。
有害菌多易胖：当肠道内有害菌如产气荚膜杆菌、绿脓杆菌等大量繁殖，或肠道菌群失衡时，可能会导致食物消化吸收异常，使人体从食物中摄取更多热量，还可能影响激素分泌，导致食欲增加，进而容易发胖。例如厚壁菌门中的某些菌种，擅长从食物中榨取更多热量，让人容易发胖。
消化吸收功能方面
消化吸收差易瘦：胃肠功能紊乱、消化吸收能力下降时，食物中的营养物质不能被充分吸收，机体各个组织细胞能量供给不足，就会消耗体内蓄积的脂肪来满足基本代谢需求，从而导致消瘦。像患有胃溃疡、胃动力不足、胃酸分泌缺乏等消化系统疾病的人，往往会有消瘦的情况。
消化吸收好易胖：如果胃肠的消化吸收功能过强，能将食物中的营养物质几乎完全吸收，且身体消耗的能量又相对较少，多余的能量就会转化为脂肪储存起来，导致体重增加。
肠道蠕动方面
蠕动慢易胖：长期便秘、腹胀的人，往往伴随肠道蠕动慢，废物堆积，不仅会让小腹凸出，还会引发慢性炎症，进一步阻碍脂肪燃烧，导致体重增加。
蠕动正常易瘦：肠道蠕动正常，能及时将食物残渣排出体外，减少食物在肠道内停留时间，避免过多热量被吸收，有助于维持正常体重。
肠脑轴方面
肠道被称为“第二大脑”，通过神经和激素信号直接影响人的食欲。肠道不健康的人，更容易暴食、嗜甜，从而摄入过多热量，导致体重增加。
