食材缓解便秘

猪肚汤，浓土豆水补胃气排便。传统中医认为“胃主通降”。猪肚，搞些面粉简单搓洗，不需要十二分的干净。砂锅，清水，煮沸后，下入猪肚，炖到猪肚烂。加少许盐。捞出猪肚，切片，倒回汤里，就可食用。吃猪肚喝猪肚汤。浓土豆水是土豆削皮切片，砂锅煮熟，可吃土豆喝水，也可以只喝土豆水。 蒸香蕉。香蕉带皮蒸熟，趁温热的时候吃，通便效果不错。蒸熟是为了去香蕉的寒气。 火龙果。有人吃了火龙果通便。这个因人而异。 马蹄（荸荠）就是马蹄煮水，煮熟后，吃马蹄喝马蹄水。注意马蹄，又名荸荠，它具有强烈的致人流产的作用。所以，备孕或者怀孕的，千万不要吃马蹄。 莴苣，切丝，放少许盐，适量香油，凉拌，吃上一盘。这方法偶尔用一下，有古医案记载，吃多对眼睛不好。 红薯。平时便秘的人，可以适当吃些，用于促进通便。千万千万不要走极端吃多，长时间吃，会吃出问题。 扁豆，它不仅补脾，而且，它在酉月长成，也入酉的大肠经络，所以，它其实能够补酉，且消酉的大肠的火气，所以，它确实有通便的效果。且它是补益的，但扁豆煮熟要高压一个小时以上，不熟的吃了有毒，且很多人不喜欢这个口感。 生梨有人吃梨就拉肚子，这说明，梨子也是通便的食物。但也有人吃多少梨子都没效果的。脾胃不好者梨尽量煮熟吃， 其余，有人冲蜂蜜水喝排便，有人吃小米拉肚子；有人吃蒸鸡蛋羹拉肚子。从而，便秘时，可以试试看是否有效果。有效继续，无效就不必尝试了。各人体质差异巨大，需要的方法，也经常不同的。 上述饮食方法，一般单个的就有效果，也有无效的。需要提醒的是：板栗，有人吃了导致顽固的便秘。另外，据说，番石榴也会导致便秘。因每个人体质差异巨大，如有需求，请线下找专业医生就诊。