早睡一小时或躺着就能瘦全民营养提升计划
睡眠是“代谢加速器”
当睡眠不足时，瘦素（抑制食欲的激素）会降低， 饥饿素会飙升（刺激食欲的激素），第二天食欲暴增+疯狂想吃高糖高油食物。
研究发现，连续2周每天只睡5小时的人，脂肪代谢率降低55%！
所以啊，想要减肥，首先做到的就是早睡，不熬夜！
早睡一小时或躺着就能瘦全民营养提升计划睡眠是“代谢加速器”当睡眠不足时，瘦素（
正豪评健康
2025-05-14 13:01:25
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