我是2021年10月开始跑步的，体重从74降到了现在的65。 刚

江湖撸猫社会 2025-05-14 15:07:25

我是2021年10月开始跑步的，体重从74降到了现在的65。 刚开始大每天都跑，有时候一天跑2次。速度大概在6分30秒左右。每次距离在12公里左右。 疫情期间停了一阵子，体重上升到68左右。 疫情放开后恢复跑步，但距离和配速都降低了不少、那时候跑步猝死的新闻太多了，自己也怕（一个人在贵阳工作，万一出事没人收）。 现在比较平和，隔天跑一次，每次8-10公里，配速7分内。这个节奏让我很舒服。希望有机会跑一次半马和全马吧。

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