近日，中国田径运动员吴艳妮展示核心力量的动作在网络上掀起了“核心力量挑战”热潮，吸引众多网友纷纷效仿。 在央视《体坛零距离》的训练画面中，吴艳妮双手背后，双脚被助教压住，仅靠核心力量，身体缓缓由跪姿向前伸展，直至与地面平行，随后又缓慢拉回 ，整套动作行云流水，难度拉满，其教练更是称这个动作在国内女子运动员中堪称“天花板”级别。该动作本质上是北欧挺的变式，相比标准北欧挺，屈髋缩短了力臂，更考验身体柔韧性与整个后侧链的协同发力。 随着这组训练动作在社交网络上迅速传播，网友们踊跃参与挑战，其中不乏肌肉健硕的运动爱好者。不过，绝大部分挑战者都做得十分吃力，甚至有人调侃“试试就逝世，腿抽筋了”。专业人士分析，完成这个动作需要核心发力，涉及腰腹、骨盆、臀部等深层肌群协同；要保持动态控制，维持“H型”腰腹结构；还得配合精准的呼吸节奏。 多位运动医学专家也紧急提醒，该动作强度大，属于爆发性核心训练，非专业人士盲目尝试极易受伤，可能导致腰椎间盘突出、腰肌劳损、肌肉拉伤等问题。如果普通人想挑战，建议先从基础稳定类动作，如平板支撑、仰卧臀桥练起，逐步强化核心力量 ，且初期练习可在他人辅助下限制前倾幅度，避免过度负荷。
