比盐味精更"可怕"，很多人天天吃！怪不得糖尿病、高血压找上门 隐藏的“健康杀手”，你可能每天都在吃！ 根据《中华内分泌代谢杂志》2024年研究，近六成糖尿病和高血压患者存在不良饮食习惯，其中某些常见调味品和食品比盐、味精更易诱发健康问题。很多人以为少放盐就安全，却忽视了其他“隐形”风险。医生警示：一种常见饮食习惯正在悄悄危害你的血糖和血压！ 为何这些食物比盐更危险？ 某些食品或调味品含有高糖、高脂或隐形钠，可能导致血糖波动、血管硬化，长期摄入大大增加糖尿病和高血压风险。了解并减少摄入是关键。 警惕这三大“隐形”风险 专家指出，以下常见饮食习惯需特别注意： 1.含糖调味酱：如番茄酱、沙拉酱，糖分和钠含量高，易导致血糖升高和血压波动。 2.加工零食：如薯片、饼干，常含反式脂肪酸和高钠，损伤血管，诱发代谢紊乱。 3.高糖饮料：如奶茶、碳酸饮料，糖分超标，长期饮用增加胰岛素抵抗风险。 医生建议： 控制糖尿病和高血压，饮食需低糖、低钠、低脂，多选天然食材，如新鲜蔬菜、杂粮。减少加工食品和含糖调味品摄入，定期监测血糖和血压。若有口渴、多尿、头晕等症状，及时就医。健康饮食，从远离“隐形杀手”开始！
