🍵每天一杯红枣水，有什么好处？💡大家都喜欢在保温杯里泡红枣，但很多人不知道喝红枣水到底好在哪，大多跟风随大流。今天高医生从中西医的角度给大家说道说道。 红枣在中医学里，性温味甘，归脾胃心经，能补中益气，养血安神，适合脾胃虚弱、气血不足、失眠多梦的朋友。 💡现代研究显示，红枣富含多种维生素，像维生素C，含量相当高，每100克红枣中维生素C含量高达243毫克。它还含有丰富的矿物质，如铁元素，这些营养成分有助于促进血红蛋白的合成，改善贫血状况，可以起到补血养颜的作用。 💡而且红枣里的环磷酸腺苷，能有效调节人体的新陈代谢，增强免疫力。除了补气血，红枣对肝脏也有一定益处。某些成分能减轻化学物质对肝脏的损伤，促进肝细胞的修复与再生。 💡另外，它还能在一定程度上调节胃肠道功能，帮助消化。 💡是不是天天泡，顿顿喝效果最好？实则不然。 1️⃣红枣性温，吃多了易上火，尤其是体质偏热，容易长痘便秘的朋友，过量饮用红枣水可能加重症状。 2️⃣红枣含糖量较高，干红枣含糖量约60%，糖尿病患者需严格控制量，每天不宜超过3-5颗，以免血糖大幅波动。
