当转折带来焦虑时，可试试“5秒grounding法”：说出眼前5样东...

泽睿谈情感 2025-05-20 14:14:46
当转折带来焦虑时，可试试“5秒 grounding法”：说出眼前5样东西的颜色、4种声音、3种触感……用身体锚定当下，缓解时间带来的割裂感。

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